Kręgosłup jest odpowiedzialny, za utrzymywanie nas w pozycji pionowej. Dolegliwości bólowe kręgosłupa to obecnie zjawisko powszechne. Mogą mieć różne podłoże, są uciążliwe i niekiedy odbierają nam zdolność do wykonywania codziennych obowiązków. Na ogół jednak nie są związane z żadną poważną chorobą. Jakie są przyczyny i sposoby na pozbycie się bólu w okolicach krzyża?
Przyczyny bólu kręgosłupa
Przyczyn bólu kręgosłupa może być wiele. Ma na to wpływ szereg czynników. Większość z nas wykonuje swoją pracę w pozycji siedzącej, rzadko kto ma czas i ochotę na uprawianie sportów. Żyjąc w ciągłym biegu nie przywiązujemy wagi do tego, że narażamy swoje stawy i kręgosłup na przeciążenia.
Do innych przyczyn bólu w okolicach kręgosłupa należą:
- choroby zwyrodnieniowe stawów
- naciągnięcie mięśni
- zwyrodnienie kanału kręgowego
- zwężenie kanału kręgowego
- stan zapalny okolic kręgosłupa
- degeneracja krążka międzystawowego
- przesunięcie się kręgów
- choroba nowotworowa okolic kręgosłupa
- uszkodzenie stawów
Do bólu pleców mogą przyczynić się także:
- stres – powodujący napięcie mięśni. Towarzyszy mu ból w okolicy karku, szyi i łopatek.
- noszenie wysokich obcasów – optymalna wysokość obcasa, która nie powinna przysparzać dolegliwości bólowych to ok. 2-3cm. Wyższe obcasy powodują dolegliwości bólowe w dole kręgosłupa.
Czynniki ryzyka występowania dolegliwości bólowych
- wiek (najczęściej dolegliwości bólowe pojawiają się pomiędzy 30. a 60. rokiem życia)
- doświadczenie urazu kręgosłupa w przeszłości
- czynniki psychiczne takie jak: stres, depresja, osłabienie emocjonalne
- kiepska kondycja fizyczna, brak aktywności ruchowej
- używki, np. palenie papierosów
- wykonywana praca, zarówno praca biurowa jak i praca fizyczna (dźwiganie, noszenie ciężkich przedmiotów, częste schylanie się, monotonia pracy, przeważająca praca z rękoma uniesionymi ku górze)
Objawy bólu pleców:
Należy pamiętać, że u każdego człowieka ból spowodowany jest innymi czynnikami. Aby sprecyzować skąd dokładnie się bierze, należy określić:
- dokładną lokalizację: ból może występować w jednym miejscu, ale może także promieniować np. do ud, pośladków, łydek.
- stopień natężenia bólu: skala bólu może się wahać od drobnego pobolewania do silnego bólu uniemożliwiającego wykonywanie najprostszych ruchów
- czas trwania bólu
Sposoby leczenia bólów kręgosłupa:
Sposoby leczenia dolegliwości bólowych w okolicach kręgosłupa zależne są od przyczyn ich powstawania. Aby sprawdzić, co jest prawdopodobnym powodem, należy przede wszystkim wykonać:
- tomografię komputerową
- rezonans magnetyczny
- badanie rentgenowskie
Istnieją różne metody leczenia:
- farmakoterapia
- fizjoterapia
- termoterapia
- medycyna alternatywna (np. akupunktura)
Jeśli żadna z tych metod nie przynosi oczekiwanych rezultatów należy udać się do lekarza ortopedy. Specjalista już po przeprowadzenia wstępnego badania pacjenta może stwierdzić, co jest przyczyną dolegliwości.
Ważne jest, aby samemu pamiętać o odciążaniu kręgosłupa, poprzez dobór odpowiedniego fotela w pracy, utrzymywanie odpowiedniej pozycji przy biurku, nie dźwiganie ciężkich przedmiotów.