Jakie badania wykonać przed rozpoczęciem treningów?

Sport to zdrowie. Zanim jednak zdecydujemy się na przystąpienie do treningów (zarówno biegowych jak i siłowych), należy upewnić się, czy nasze zdrowie nam na to pozwala. Niezbędne do tego jest wykonanie szeregu badań, które wykażą, czy możemy uprawiać sport oraz w jakim zakresie powinniśmy wykonywać ćwiczenia, aby sobie nie zaszkodzić.

Wprowadzenie

Jeżeli planujesz rozpoczęcie przygody ze sportem i wybierasz się na siłownię, warto pomyśleć o wykonaniu przynajmniej podstawowych badań, pozwalających określić stan Twojego zdrowia. W przypadku, gdy masz ambitniejsze plany, np. chcesz przebiec półmaraton lub maraton warto wykonać pełen zakres badań.

Jakie badania należy wykonać przed przystąpieniem do treningów?

Podejmując decyzję o przystąpieniu do treningów powinniśmy udać się do lekarza pierwszego kontaktu po skierowanie na kompleksowe badania. Przed przystąpieniem do treningów należy wykonać:

  • badanie podstawowe krwi
  • badanie podstawowe moczu
  • badanie wykazujące poziom minerałów w organizmie: żelaza, sodu, potasu, magnezu, wapnia
  • witaminy D
  • badanie hormonów tarczycy w tym TSH, FT4, FT3
  • badanie poziomu dobrego cholesterolu HDL
  • badanie poziomu złego cholesterolu LDL
  • badanie poziomu trójglicerydów i tłuszczów
  • RTG płuc
  • badanie EKG
  • podjęcie próby wysiłkowej (EKG wysiłkowe)

Badania przed treningiem – ceny

  • badanie podstawowe krwi – ok. 10 zł
  • badanie podstawowe moczu – ok. 10 zł
  • badanie wykazujące poziom minerałów w organizmie: żelaza – ok. 9 zł, sodu – ok. 9 zł, potasu – ok. 9 zł, magnezu – ok. – 9 zł, wapnia – ok. 9 zł
  • witaminy D – ok. 60 zł
  • badanie hormonów tarczycy w tym TSH – ok. 23 zł, FT4 – ok. 23 zł, FT3 – ok. 23 zł
  • badanie poziomu dobrego cholesterolu HDL – ok. 10 zł
  • badanie poziomu złego cholesterolu LDL – ok. 10 zł
  • badanie poziomu trójglicerydów – ok. 10 zł i tłuszczów – ok. 25 zł
  • RTG płuc – ceny wahają się od 30 zł wzwyż
  • badanie EKG – ceny wahają się od 20 – 120 zł
  • podjęcie próby wysiłkowej (EKG wysiłkowe) – ceny wahają się od 80 zł wzwyż

Podsumowując, łączny koszt kompletu badań to ok. 400 – 500 zł. Mimo, że ta kwota może wydawać się wysoka, to warto ją poświęcić w zamian, za uzyskanie informacji o swoim stanie zdrowia i możliwości rozpoczęcia aktywności fizycznej.

Kto nie może przystępować do treningów?

Istnieje kilka głównych przeciwwskazań do wykonywania zarówno ćwiczeń siłowych jak i treningów biegowych.

  • Dla osób cierpiących na problemy kardiologiczne i choroby układu krwionośnego zbyt forsujące treningi mogą doprowadzić do pogorszenia stanu zdrowia. Dlatego warto przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultować się z lekarzem kardiologiem oraz udać się do poradni chirurgii naczyniowej.
  • Osoby chorujące na cukrzycę – w przypadku narażenia na długotrwały wysiłek fizyczny istnieje zagrożenie spadku poziomu cukru we krwi, co z kolei może wywołać omdlenia.
  • Osoby nadmiernie otyłe powinny rozpocząć swoje treningi od lżejszych ćwiczeń i stopniowo je intensyfikować. Dla osób otyłych zalecana jest konsultacja z dietetykiem.

Istnieje jeszcze wiele innych przeciwwskazań, jednak są one uzależnione indywidualnie od pacjenta. Wykonanie badań pozwala na stwierdzenie, czy osoba jest zdolna do podjęcia wysiłku, czy też nie.

 

Dołącz do dyskusji:

Przeczytaj także: